Fela mój ojciec wkracza w wiek, w którym wie wszystko najlepiej ale prawda jest taka, że bardzo długo trzymał super sylwetkę i do tej pory poza delikatnym brzuszkiem nie mam mu nic do zarzucenia. Życzę każdemu facetowi po 50 utrzymanie takiej formy Zresztą oni mnie cały czas pamiętają jako zmęczonego życiem, cieniem człowieka z niedowagą Będzie [...]
Na szczęście idzie lato i ludzie mają tendencję do zdejmowania ubrań W opisie można wyczytać, że zależy jak długo trzymasz paralizator. 0,25 do 0,5 sekundy powoduje jedynie szok, im dłużej trzymasz tym bardziej boli, maksymalnie 4 sekundy pozwalają już trwale powalić takiego delikwenta (trwale - czytaj zniechęcić do działania bo będzie zbyt [...]
[...] 6- O około 00.30 McDonald %-) i znowu mega wyżerka, ale bez słodyczy 8-)\-) niestety brak zdjęć z fastfood'ów, w drodze powrotnej zrobię \-) Nie długo zrobię porównanie cheat'a na słodyczach i fastfooda'ach bo jestem strasznie miło zaskoczony. SOBOTA: 1- Sniadanie- kilka plastrów pieczonego schabu, tuńczyk i warzywa. [...]
[...] wychodzi poza obrys kilkunastu ćwiczeń i treningu 3 razy w tygodniu w różnych konfiguracjach. Jak dobrze zaplanujesz periodyzację treningu to możesz trenować bardzo, bardzo długo. Popatrz na to z innej perspektywy jak jesteś powiedzmy początkujacy i po kilku miesiącach pracy wpadasz na trening 4 razy w tygodniu gdzie na każdy trening wpada 1 [...]
[...] był szok teraz schodzę w głównych ćwiczeniach z 15powt na 12 i już czuje mega różnice oczywiście progres ciężaru idzie cały czas w góre a mi coraz łatwiej :D zobaczymy jak długo hehe :) w MC chyba wyczułem pozycje do tej pory miałem lekki problem z szerokością rozstawu stóp i w momencie prostowania nóg sztanga daleko uciekała od ciała dzisiaj [...]
[...] w przywodzicielach (nogi) co uniemożliwiło jakiekolwiek próby rozciągania dolnych partii ciała. Oraz silnie czuję plecy, jednak podciągania robią swoje. I bardzo dobrze. Nie długo kupię drążek do domu i w dni nie treningowe (nie każdy, ale większość) będę robił trochę ćwiczeń związanych z drążkiem i plecami. Aha, jeszcze jedno. Jak mówiłem tak [...]
[...] po znakomitych konkursach, zupełnie niespodziewanie coś się psuje. Adam też tego kilka razy doświadczył. Czasem udaje się wrócić do najwyższej formy, a czasem trwa to dość długo. Bywa, że za długo" - powiedział Hannawald na łamach "Tempa". "Myślę, że moja postawa w całym sezonie zasługuje na miano drugiego. Adam jest wielki [...]
[...] nie jednokrotnie. Mieliśmy spotkanie na gali Superexpressu “Skrzydła, rogi”, w którym uczestniczyli też Dariusz Michalczewski i Jurek Kulej. Wtedy dość długo o tym rozmawialiśmy. Później Mariusz dzwonił do mnie kiedy pojawiły się pierwsze artykuły i długo omawialiśmy tą kwestię. Później, podczas spotkania z chłopakami z KSW [...]
Bardzo dawno mnie tu nie było, co nie oznacza, że równie długo nie było mnie na siłowni. Po wakacjach dostałam dodatkowe obowiązki w pracy ( w ramach tego samego wynagrodzenia oczywiście ;)), które sprawiły, że zamiast 8-9 godzin musiałam zostawać 10-11. Doszło nieregularne jedzenie, mnóstwo stresu i kilka kilo na plusie. Po kilku miesiącach jakoś [...]
:) Dużo napisałem ale skasowałem. Marcin i Ty i ja i myślę spora większość tu obecnych za długo żyjemy na tym świecie, żeby wierzyć w cokolwiek ;) Tym bardziej w czystość w sporcie - jakimkolwiek :)
[...] roboczych kompleksów, AB Wheel z córcią :-). Dociążała ;-) Pierwszy chyba raz robiłem rano. Dlatego wczesniej kawa z 75g masła, mct i mleko :-) Po godzinie start. Dosyc długo zeszło - 55 min. Od 6:30 IMO robiłem za wolno. Tętno max dzisiaj 165 tylko... Rozgrzewka, potem: 5 x 5 Zarzut Front Squat Push&Press Back Squat Wioslo MC 30kg 40kg [...]
Wtorek - PUSH Trening 6:00 - 7:30 Trochę za długo wyszło. Coraz częściej myślę nad wrzuceniem treningów popołudniu. Tak od nowego roku. Wtedy wejdzie 5x5 z dłuższymi przerwami i z synem idealnie by grało. Do tego IF… Kto wie... Kg ciut w górę w WL, WL wąsko. Hantle skos, P&P słabiej dzisiaj Ostatnie serie w WL, WL wąsko i P&P nie weszły zgodnie [...]
Tak zrobię Kuba. Sobota: Trening nr 3. Czasowo wyszło długo - 1,5h - ale tak bywa w sobotę. 20-25 min można było urwać. Przygotowanie sprzetu (mam jeszcze nieogarnięte te ćwiczenia), nerwowa córcia no i obiad zrobiony w międzyczasie :-) Trening spoko. Chociaż... Te półtoraki palą masakrycznie. Nawet z 15 czy 20 kg w żołnierskim... Inverted rows [...]
Do Anonim: Mam 41 lat, moj profil pokazuje jakies bzdury wiec Maday nie cwiczy dluzej niz ja zyje chyba ze pierwsza forme katowal juz w kolysce. Z pewnoscia zrobilby ze mnie miazge ale to nie znaczy ze zna Wing Chun. Nie chce tez obrazac zadnych ludzi cwiczacych w Polsce pod jego patronatem, krytykuje samego Maday'a jako czlowieka sprzedajacego [...]
[...] mam Problemy z nabiałem. Bardzo go lubię ale ograniczam do kostki twarogu 1-2xweek, tak samo z jogurtami naturalnymi. I nawet po tych bez laktozy nadal problemy- u mnie wyglada tak: przeczyszczenie, długo utrzymująca się ciąża i co najbardziej uporczywe mam uczucie jak by cos siedziało na gardle i nie można tego odkaszlnąć ani nic z tym zrobić.
[...] Pamiętam, co pisała Kebula i faktycznie musiałam zmniejszyć ciężar, by prawidłowo wykonać to ćwiczenie. Trzy ostatnie serie w opadzie tułowia zmienię na dwie, bo za długo mi na to schodzi. 7. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 8/8/8/8/16 8kg/9kg/9kg/8kg/7kg 8kg/9kg/9kg/8kg/7kg 8kg/9kg/9kg/8kg/7kg 8kg/9kg/9kg/8kg/7kg [...]
.....nie szczyci - ale znalazl miejsce gdzie co niektorzy go rozumieja ,gdzie sporo sie nauczyl i ciagle uczy - za to dzieki co niektorym. Co do kasy opisalem kilka stron wwczesniej. Zawsze to powtarzam: Nigdy bym nie kupil supli za 100% ceny jaka jest w przecietnym sklepie internetowym czy stacjonarnym. Ja przewaznie kupuje w promocjach - z [...]
Asariah.....czytasz mi w myslach chyba I tak MAP to 'hardcorowa' wersja MT........chyba wczoraj zrobilem dla porownania: Freak Fix - czekolada vs. IDS - capuccino czas mieszania: kilka ruchow lewa reka kilka ruchow prawa reka czas rowny - kilkanascie sekund dla kazdego bialka efekt: Freak Fix grudy chyba widac ladnie - jesli nie to nizej juz na [...]
(L)4nn/Acta non verba
